自我认知法胃肠溃疡受不良情绪的影响。如果改变消极认识，可以调节情绪，减轻病情。
   制作认知作业表找出可能产生焦虑情绪的事件及消极的认知，然后与朋友及心理医生一起研究相应的对策，在遇到类似事件时，力争做到用积极的观念来评估事件及自己，并渐渐养成习惯。
   情绪调节法心情愉快、舒畅时，可使食欲增强；情绪忧郁时，食欲就减退。有学者研究发现，因肠胃病住院的病人中，情绪不好而致病者占74％。因此，要努力使自己拥有良好的心态。